Als je niet aan je gezondheid gaat werken, dan ga je dat merken op allerlei gebied, er ontstaan zowel lichamelijke als geestelijke klachten, waaronder bijvoorbeeld:

• Last krijgen van een te hoge bloeddruk/ te hoge cholesterol/ diabetes type 2 en/of fysieke klachten bijv. knieklachten?

• Gaan tobben in je hoofd, je zet veel vast in je hoofd.
• Een laag zelfbeeld; je baalt zo van jezelf, en haalt jezelf naar beneden met allerlei negatieve gedachten over jezelf.
• Slecht slapen; hoe zit het met je slaappatroon, word je midden in de nacht wakker of kan je vaak niet inslapen?
• Een laag energielevel; houd je weinig energie over en blijf je je vermoeid voelen.
• Hoe zit het met jouw balans tussen werk en privé?
• Hoe vaak ‘moet’ jij iets van jezelf?

Zelfs een kleine verandering in je leefstijl heeft al invloed op het verminderen van je klachten of verdwijnen deze in het geheel.

Ben jij ook bekend met het jojo-effect dan is het voor jou ook mogelijk om af te vallen en vitaler te worden, door een gezondere leefstijl.